Кожа отражает состояние всего организма. И если на ней появились какие-то конфигурации, следует отыскивать внутреннюю причину. А о чем молвят мурашки?

Свое название явление получило из-за сходства покрытой пупырышками (мурашками) человеческой кожи с гусиной. Имеет внешнее сходство с целлюлитом, локализующимся на ягодицах и бедрах. Волосяные фолликулы перекрываются роговыми чешуйками, под которыми скапливаются выделения сальных желез. Разлагаясь, кожные выделения склеивают чешуйки, кожа под ними воспаляется, и возникает ее покраснение и огрубение. Может быть наследственным, но почти всегда провоцируется внешними факторами, такими как подсушивающие гели для душа или мыло. Обычно это происходит под воздействием сильных эмоций. Ужас, экстаз, благоговение… - и вот уже волосы встают дыбом. А может быть все проще - вы замерзли или отсидели ногу. Но если мурашки беспокоят часто, добавляются болевые чувства и онемение конечностей, нелишним будет провериться.

Недостаток витаминов

Мурашки часто связаны с витаминной дефицитностью (в особенности витаминов В1, С, D). Если в организме человека не хватает витамина C, то состояние кожных покровов резко утежеляется, так как аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, который присваивает им и кровеносным сосудам упругость. При недостатке коллагена сосуды становятся хрупкими, происходит их разрушение. Кожа покрывается морщинами, возникают участки раздражения и шелушения, появляется «гусиная кожа». Нехватка витамина В1 не считая мурашек может сопровождаться зудом и жжением, а недостаток витамина D проявляется через завышенную утомляемость, мышечную слабость, чувство жжения в горле и во рту, бессонницу, снижение аппетита, частые судороги.

Что делать?

Посетите врача-диетолога, который подберет комплекс витаминов, подходящих непосредственно вам. Пересмотрите свой рацион. Наибольшее количество витамина D содержится в морской рыбе, рыбьем жире, яичных желтках, печени, коровьем молоке. Витамином В1 богаты картофель, ячмень, фасоль, спаржа, отруби, печень, орехи, дрожжи, зерна кукурузы, хлеб из муки грубого помола. Больше всего витамина С содержат свежие фрукты, овощи, зелень.

Фолликулярный гиперкератоз

Болезнь, вызванное усиленным ороговением верхнего слоя эпидермиса. Этот симптом давно известен медицине и имеет латинское название - cutis anserina, или парестезия. В его базе почти всегда лежит так называемый пиломоторный рефлекс, когда сокращение мускулатуры волосяных фолликулов под действием сигналов периферических нервных окончаний заставляет волоски на теле подниматься. Этим мы схожи с животными - они ощетиниваются в случае опасности. Правда, у человека такая реакция практически пропала в процессе эволюции. Симптомы могут проявиться и после приема гормональных препаратов или контрацептивов. Неправильное питание, нехватка витаминов также предпосылки риска.

Что делать?

По мнению экспертов, гиперкератоз кожи не поддается полному исцелению. Но воспалительный процесс в фолликулах можно предупредить или уменьшить, а для этого нужно обратиться к дерматологу. Главное - поддерживать кожу в здоровом состоянии, не подвергать ее длительному воздействию солнечных лучей, холода, не использовать грубых скрабов.

Синдром беспокойных ног

Возникает постоянное неодолимое желание двигать ногами. Дискомфорт нередко наблюдается в виде покалывания, жжения, зуда, чувства сдавливания или распирания, чувства бегающих мурашек. Предпосылкой может быть злоупотребление кофеиносодержащими напитками, насыщенные физические нагрузки, поражения спинного мозга, сердечная и почечная дефицитность, заболевания центральной нервной системы, стрессовые состояния и др.

Что делать?

Рекомендуется пройти обследование у терапевта и невролога. Помогает особенная гимнастика, массаж, успокоительные травяные чаи.

Гипопаратиреоз

Это болезненное состояние, вызываемое недостаточной секреторной деятельностью околощитовидных (паращитовидных) желез. Гипопаратиреоз сопровождается нехваткой кальция в организме, возрастает возбудимость нервной системы. Из-за этого возникают судороги, чувство бегающих по телу мурашек, похолодание и онемение рук и ног.

Что делать?

Необходимо обратиться к эндокринологу. Обычно назначают гормоно- и витаминотерапию. В пищу рекомендуется включить продукты, богатые кальцием и бедные фосфором, также продукты с высоким содержанием витамина D (яичные желтки, печень рыбы, шиповник, цветная капуста). Раз в денек человеку необходимо от 500 до Одна тысяча 500 мг.

Варикоз

Ноги быстро устают, отекают, ощущается тяжесть, время от времени появляются мурашки. Это 1-ые признаки надвигающейся варикозной заболевания, характеризующейся расширением вен, замедлением кровотока и нарушением микроциркуляции крови в тканях.

Что делать?

Следует срочно обратиться к флебологу, сделать УЗИ сосудов, сдать кровь на свойства свертываемости (коагулограмму).

Склероз

В конечном итоге различных событий (сразу, роста липидов в крови, инсулина, артериальной гипертензии, токсических соединений и др.) повреждается внутренний слой сосуда. Формируется бляшка, вокруг которой разрастается соединительная ткань, откладывается кальций, происходит деформация и сужение просвета артерии. Развивается обретенная дефицитность кровоснабжения органа, питаемого через пораженную артерию, что пробуждает чувство бегающих мурашек, бледность кожи, возможны трофические язвы.

Что делать?

Измерить давление крови, изучить уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови, провести ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, ангиографию, коронарографию. Нужен контроль массы тела, рациональное питание, соответствующее так называемой средиземноморской диете.

Создатель: Татьяна Гавердовская