Включая в рацион эти продукты, женщины защитят от болезней и себя, и будущего ребенка.

Британские специалисты назвали два продукта, которые очень полезны для женщин.

Исследования показали, что беременным и женщинам репродуктивного возраста необходимо каждый день употреблять мед и зеленые овощи. Эти продукты питания богаты фолиевой кислотой. Для женщин ее ежедневная доза составляет 400 миллиграммов.

Фолиевая кислота играет важную роль в формировании спинного мозга эмбриона. В большинстве случаев беременность незапланированная, поэтому специалисты рекомендуют начинать насыщать организм фолиевой кислотой всем женщинам детородного возраста.

Также фолиевая кислота содержится в дрожжах, бобовых и рисе.